Echt. Zugewandt. Klar.
Sind Sie Führungskraft oder tragen Sie in Ihrem beruflichen oder privaten Leben viel Verantwortung?
Halten Sie viele Bälle gleichzeitig in der Luft, treffen wichtige Entscheidungen und haben dabei manchmal das Gefühl, selbst zu kurz zu kommen oder nur noch zu funktionieren?
Vielleicht stehen Sie vor einer wegweisenden beruflichen oder persönlichen Entscheidung. Oder Sie spüren, dass etwas in Bewegung kommen darf und wünschen sich dafür mehr Klarheit, innere Stabilität und einen Weg, der nicht nur nach außen überzeugt, sondern sich auch für Sie selbst stimmig anfühlt.
Dann sind Sie hier richtig.
Auf dieser Seite erfahren Sie mehr über mich, meine Haltung und meine Arbeitsweise. Ich begleite Menschen in verantwortungsvollen Positionen und herausfordernden Lebenssituationen dabei, ihre Situation zu ordnen, eigene Werte und Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und Entscheidungen zu treffen, die sie klar und authentisch vertreten können.
Für mich beginnt Klarheit dort, wo wir nicht nur unsere Gedanken betrachten, sondern auch unseren Körper und unsere Gefühle einbeziehen. Der Atem schafft dabei einen unmittelbaren Zugang zu uns selbst. Er hilft, innezuhalten, Anspannung wahrzunehmen und auch in herausfordernden Situationen präsent und handlungsfähig zu bleiben.
Wenn Sie sich in diesen Zeilen wiedererkennen und mehr darüber erfahren möchten, wie ich arbeite, lade ich Sie ein, weiterzulesen.
Mein Coaching-Ansatz
Wahrnehmen und regulieren
Menschen, die viel Verantwortung tragen und im Alltag zahlreiche Anforderungen miteinander verbinden, stehen häufig unter immensem Druck. Berufliche Herausforderungen, persönliche Verpflichtungen und die eigenen Ansprüche wollen gleichzeitig erfüllt werden. Stress, innere Unruhe und dauerhafte Erschöpfung können dabei zur ständigen Begleitung werden.
Diese Belastungen wirken sich nicht nur auf die mentale und körperliche Gesundheit aus. Sie beeinflussen auch unsere Präsenz, unsere Beziehungen und die Qualität unserer Entscheidungen.
Hier beginnt mein Coaching: mit dem bewussten Wahrnehmen dessen, was in Ihnen bereits vorhanden ist – körperliche Anspannung, Gefühle, Gedanken und innere Reaktionen. Der Atem ist dabei ein unmittelbarer Zugang. Er hilft, innezuhalten, Anspannung wahrzunehmen und wieder mehr Präsenz und Handlungsspielraum zu gewinnen.
Mit gezielten Atem- und Körperübungen unterstütze ich Sie dabei, Ihre eigenen Signale früher zu erkennen und bewusster mit Stress umzugehen. Sie können einen klareren Zugang zu Ihren Gefühlen entwickeln, Ihre Selbstregulation stärken und auch in herausfordernden Situationen mit sich selbst in Verbindung bleiben.
Für mich bedeutet Resilienz nicht, jederzeit belastbar und souverän funktionieren zu müssen. Resilienz bedeutet, sich selbst wahrzunehmen, die eigenen Grenzen ernst zu nehmen und bewusst entscheiden zu können, wie Sie mit einer Situation umgehen möchten.
Verstehen und entscheiden
Unser Alltag ist häufig komplex und anspruchsvoll. Wir tragen Verantwortung, halten viele Bälle gleichzeitig in der Luft und müssen immer wieder Entscheidungen treffen. Dabei können innere Zweifel verunsichern und der Blick auf das Wesentliche verloren gehen. Im zweiten Schritt geht es deshalb darum, genauer zu verstehen, was hinter bestimmten Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern liegt.
Welche inneren Antreiber beeinflussen mich? Welche Erwartungen habe ich an mich selbst und andere? Was gibt mir Orientierung – und was hält mich vielleicht zurück?
Gemeinsam reflektieren wir diese Muster und betrachten, wie sie mit Ihren Werten, Ihrer aktuellen Situation und Ihren persönlichen Herausforderungen zusammenhängen.
So kann Klarheit darüber entstehen, was Ihnen wirklich wichtig ist und welche Entscheidungen für Sie stimmig sind. Denn fundierte Entscheidungen entstehen nicht allein durch analytisches Abwägen. Sie entstehen dort, wo Denken, Fühlen und die eigene Wahrnehmung zusammenfinden.
Umsetzen und verankern
Verstehen wird wirksam, wenn daraus konkrete Schritte entstehen. Ich begleite Sie dabei, Ihre Erkenntnisse in Ihren beruflichen Alltag zu übertragen und eigene, passende Lösungen zu entwickeln.
Der Atem kann dabei als alltagstauglicher Anker dienen – vor wichtigen Gesprächen, in angespannten Situationen oder als bewusster Moment des Innehaltens.
Ich verantworte den Rahmen und den Prozess. Sie entscheiden, welche Schritte Sie gehen und wie Sie Ihre Erkenntnisse umsetzen. So wird Veränderung zu etwas, das aus Ihrer eigenen Klarheit heraus entsteht und nachhaltig wirken kann.
Meine Angebote
In meinen Angeboten stehen Sie und Ihre Anliegen im Mittelpunkt. Gemeinsam richten wir den Prozess gezielt an Ihren Zielen und Rahmenbedingungen aus, sodass Sie schnell Klarheit gewinnen und konkrete nächste Schritte ableiten können. Während ich für Struktur, Fokus und die Prozessführung sorge, liegt die Entscheidung und Gestaltung des Ergebnisses ganz bei Ihnen.
Business- Coaching
Ich unterstütze Sie bei beruflichen Herausforderungen, neuen Rollen und Karriereentscheidungen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien für mehr Selbstführung und Work-Life-Balance.
Mindset-Coaching
Wir arbeiten an Ihrer inneren Haltung, Ihren Glaubenssätzen und Mustern, um mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Resilienz zu entwickeln. So können Sie auch unter Druck ruhig und fokussiert bleiben.
Natur-Coaching
Die Natur bietet einen idealen Raum für Reflexion und Entspannung. Beim Walk and Talk können Sie neue Perspektiven gewinnen und Ihre innere Balance wiederfinden.
Breathwork
Der Atem geschieht von selbst und ist zugleich bewusst steuerbar.
So wird er zu Ihrem direkten Zugang zu Nervensystem, Emotionen und innerem Zustand. Mit funktionaler und transformativer Atemarbeit lernen Sie, ihn gezielt einzusetzen.
Der Weg zu Ihrer Lösung beginnt hier!
Standort
Radlkoferstraße 3
81373 München
Telefon: +49 151 42615695
E-Mail: Info@ineskrumscheid.de